sigarayı bırakmak

bırakanların tekrar başladığına şahit olduğum ve bizzat deneyimlediğim için gereksiz bir girişimdir. bir arkadaşım 1 hafta sonra, ben 2 ay sonra, babam ise 3 yıl sonra yeniden başladık. hatta sigarayı bırakmış, üzerinden yıllar geçmiş olan ve henüz başlamayanlar ise şunu hep söyler: "her yemek sonrası içmemek için kendime hakim olmaya çalışıyorum."

12 saat oldu. yaşlılığımda dudak üstü çizgilerim olsun istemiyorum ama bu ömür boyu sürecek bir savaşsa bir daha düşüneceğim bunu.

edit: 3 gün 12 saat oldu.

mental ve fiziksel açıdan sağlığa zararlı olan illeti bıraktım. hadi bakalım.

edit: ev interneti 'nin yavaşlığı yeniden başlatacak gibi duruyor.

sigarayı bırakıp sigara icer gibi kenariya para atsam gezilerimde bana destek olacağını düşündüğüm eylem

bırakmış olanların nasıl bıraktıklarını sürekli merak ettiğim olaydır. bir gün elbet olacak dediğim fakat daha eyleme geçmediğim olaydır... en azından niyetliyim.

Zor, sıkıntılı, bol stresli, kilo almanızın kaçınılmaz olduğu bir döneme hazır olmanız gereken durumdur. Eğer beyninizi sigara içmeye son vermeye kodlarsanız ve çevrenizden de yeterince bir destek alırsanız işiniz biraz daha kolaylaşabilir, başarabileceğinize ve kendinize inanın. Ben bırakalı 4 ay 4 hafta olmuş, 4 saat bile onsuzluğa dayanamam diye düşünürken hemde. Yaşam tarzınızı ve alışkanlıklarınızı değiştirmeye çalışın. Baştada belirttiğim gibi evet zor ama imkansız değil.

(bkz: champix) isimli ilacın, benim gibi iradesiz bir insana dahi gerçekleştirme imkanı verdiği eylem. 1,5 yıl oldu hala içmedim. arada aklıma gelmiyor desem yalan olur, birkaç kez birkaç nefes çekmişliğim de var ama özlediğim tadı alamadığım gibi ağzımda leş bir tat, üzerimde leş bir kokuyla kalıyorum.

bu eylemin insanları en çok korkutan kısmı ne yazık ki kilo almak. evet arkadaşlar sigarayı bırakan insan ister istemez bir şeylere yönelme gereği duyuyor ve sigara içme isteğini yemek yiyerek bastırmaya çalışıyor. ben sigarayı bıraktığım gün yüzmeye başladım. haftada 3 gün 1500'er metre kesin yüzüyordum ve yüzmek de iştah açıcı bir eylem olduğundan yaşadığım yeme isteğini tarif edemem.

ancak bu durum sonsuza kadar böyle devam etmiyor tabii ki, bir süre sonra sigarasızlığa alıştığınız zaman, yerini bir şeylerle doldurmaya gerek kalmıyor. bu dönemde başladığınız diyet ile de, çok hızlı bir şekilde aldığınız kiloları yine çok hızlı bir şekilde veriyorsunuz.

sporu da aksatmazsanız, vücudunuzda gördüğünüz değişikliğe hayran kalırsınız benden söylemesi.

Başlamadım ki bileyim en son birinin ısrarı ile bi fırt alıp Kusmamla birlikte (10 sene olmuş be) bir daha ağzıma Almamaya and içtiğim ürün.

Bırakmak için haftalarca çaba gösterip sonunda bi anda bıraktım. Şuan 1 sene 3 aydır sigaraya dokunmadım. Tüm arkadaş grubum içmesine rağmen gram da canım çekmiyor bu durumdan dolayı kendime gurur duyduğumu söyleyebilirim. Şuan sıkıntı sigara içilen ortama girince veya yanınızda birisi sigara yakınca nefes alamıyorum sanki boğazımı sıkıyolar o kadar iğrenç geliyor ki koku bunu nasıl içmişim lan ben diyorum

Her zaman istediğim fakat beceremediğim durum.
Elektronik sigara aldım işe yaramadı.
Azaltarak bırakmaya çalıştım olmadı.
Bir gün içmedim fakat gecesinde kendimi puro ile ödüllendirdim.

Sonuç olarak her seferinde başarısız oldum. En sonunda doktora gittim bunun için. Bir sürü test, tahlil istediler. Bir kaçını yaptırıp çıktım hastaneden. Bir tanıdığım da "o yazdıkları ilacı alırsan ileride kanser olursan devlet ilaçlarının parasını karşılamıyor." bunu dedikten sonra iyice soğudum tedaviden. nedenini merak ediyorum. muhtemelen devlet pahalı ilaçları bir kere karşılıyor.

her kesin başarmasını dilediğim durum.