gece uyuyabilmek için öneriler

Koyun saymak ise yaramiyor...

2 bira. hem böbrekleri de çalıştırıyor.

Reklam olmasın diye adını vermediğim bazı uygulamalar var. İçinde börtü böcek, yağmur, ateş sesleri falan var. Bir kulaklık takıp bir kaç dakika sonra deliksiz uykuya kavuşulabilir. Sleep, uyku, ses vb. bişeyler yazınca bir sürü uygulama çıkar zaten. (Google play)

kendimi pavlovun kopegi gibi egittim, laptoptan belgesel aciyorum tel kulakli yatak kulakligimi takiyorum ve 20 dakika sonra uykuya daliyorum, artik oyle bi refleks oldu ki, oglen falan izlesem bi uyusma geliyor

böyle bir öneri yok kardeş kusura bakma 26 yıldır uyuyamayan ve uyanamayan biri olarak söylüyorum her tavsiyeyi denedim

30 dk kitap okumak hafif bir gece lambası eşliğinde. yatar pozisyonda.

(bkz: seks)
(bkz: votka (bkz: vişne suyu ile) )
(bkz: sallanan birşeyde uyumak)

kitap oku. tavsiye mi istiyorsun ?
(bkz: sadece aptallar 8 saat uyur) (bkz: erdal demirkıran)

Ben evde yaptığım alkol oranı yükseltilmiş rakıdan bir duble atıyorum kafamı yastığa koyar koymaz uyuyorum. Bunu da yeni keşfettim.

ışıkları kapat,başını yastığa koy, gözlerini yum, youtube'den felsefe seminerlerinden bir video aç , dikkatini vererek dinle. 10 dakika sonra uyumuş olursun. artı olarak rüyanda platonla tavla oynarsın.

bir önceki gece uyumamaktır.

başınızı yastığa koyduğunuz an deliksiz 8-12 saat uyku garantili yöntem.