#tüm vatansiz-rikardo entry'leri
orgazm üstüne yakılan sigara.*
evi kaplayan hafif yanmış mandalina kokusudur.
dışarıdan ise fıstıklı, evde yapılıyorsa cevizli dediğim versus.
(bkz: uyudun mu?)
bir recep tayyip erdoğan sözü. iktidara geldiklerinde kanal istanbul için şirketlere verileceği taahhüt edilen paraları vermeyeceğini söyleyen kılıçdaroğlu'na ithafen ''söke söke sizden bu paraları uluslararası tahkim yoluyla alırlar.'' demiştir.
alışveriş yapmak, dış görünüşle ilgili değişikliklere gitmek gibi anı kurtarıcı hamleler dışında biraz daha sorunun kaynağına etkilerde bulunacak yöntemlerdir. şöyle bir liste buldum, mantıklı geldi:
1. kendi kendini değiştirme becerilerini geliştirme: hedef davranışın hangi koşullarda ortaya çıktığını, sonrasında ortaya çıkan durum ve olayları keşfetme. değişim hedefini belirleme ve pekistireçleri seçme.
2. gevşeme eğitimi: gündelik yaşamda ortaya çıkan gerilimli durumları bulma ve gevşemeyi sağlayacak egzersizleri yapma.
3. güzel olayları/ durumları arttırma: yaşam içinde karşılaştığınız hoş olmayan durumlar karşısında kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak olay ya da durumların artmasını sağlama.
4. bilişsel strateji: sizi kötü etkileyen olumsuz, akıl dışı düşünceleri tespit etme. olumsuz düşüncelerle mücadele etme, sorun çözme becerilerini arttırma.
5. girişkenlik: depresyona girmenizle ortaya çıkan kendi içinize kapandığınız durumları belirleme. sosyal ilişkilerde daha girişken olmak için çalışma.
6. sosyal etkileşimi arttırma: evde oturup tv izlemek, yalnız yemek yerine, arkadaşlarla buluşmak, bir işi yaparken yardım istemek gibi sosyal etkileşimi arttıracak davranışlara yönelme.
1. kendi kendini değiştirme becerilerini geliştirme: hedef davranışın hangi koşullarda ortaya çıktığını, sonrasında ortaya çıkan durum ve olayları keşfetme. değişim hedefini belirleme ve pekistireçleri seçme.
2. gevşeme eğitimi: gündelik yaşamda ortaya çıkan gerilimli durumları bulma ve gevşemeyi sağlayacak egzersizleri yapma.
3. güzel olayları/ durumları arttırma: yaşam içinde karşılaştığınız hoş olmayan durumlar karşısında kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak olay ya da durumların artmasını sağlama.
4. bilişsel strateji: sizi kötü etkileyen olumsuz, akıl dışı düşünceleri tespit etme. olumsuz düşüncelerle mücadele etme, sorun çözme becerilerini arttırma.
5. girişkenlik: depresyona girmenizle ortaya çıkan kendi içinize kapandığınız durumları belirleme. sosyal ilişkilerde daha girişken olmak için çalışma.
6. sosyal etkileşimi arttırma: evde oturup tv izlemek, yalnız yemek yerine, arkadaşlarla buluşmak, bir işi yaparken yardım istemek gibi sosyal etkileşimi arttıracak davranışlara yönelme.
bugün* Avusturya Red Bull Ring'de yapılan sıralama turlarında Verstappen ve Red Bull arka arkaya ikinci kez pole pozisyonunda. tam sonuçlar şu şekilde:
1 Max Verstappen Red Bull Racing-Honda RB16B Red Bull
2 Lewis Hamilton Mercedes F1 W12 EQ Power+ Mercedes Mercedes
3 Lando Norris McLaren-Mercedes MCL35M McLaren Mercedes
4 Sergio Perez Red Bull Racing-Honda RB16B Red Bull Honda
5 Valtteri Bottas Mercedes F1 W12 EQ Power+ Mercedes Mercedes
6 Pierre Gasly AlphaTauri-Honda AT02 AlphaTauri Honda
7 Charles Leclerc Ferrari SF21 Ferrari Ferrari
8 Yuki Tsunoda AlphaTauri-Honda AT02 AlphaTauri Honda
9 Fernando Alonso Alpine-Renault A521 Alpine Renault
10 Lance Stroll Aston Martin-Mercedes AMR21 Aston Martin Mercedes
11 United Kingdom George Russell Williams-Mercedes FW43B Williams Mercedes
12 Carlos Sainz Jr. Ferrari SF21 Ferrari Ferrari
13 Daniel Ricciardo McLaren-Mercedes MCL35M McLaren Mercedes
14 Sebastian Vettel Aston Martin-Mercedes AMR21 Aston Martin Mercedes
15 Antonio Giovinazzi Alfa Romeo Racing-Ferrari C41 Alfa Romeo Ferrari
16 Nicholas Latifi Williams-Mercedes FW43B Williams Mercedes
17 Esteban Ocon Alpine-Renault A521 Alpine Renault 1
18 Kimi Raikkonen Alfa Romeo Racing-Ferrari C41 Alfa Romeo Ferrari
19 Mick Schumacher Haas-Ferrari VF-21 Haas Ferrari
20 Nikita Mazepin Haas-Ferrari VF-21 Haas Ferrari
1 Max Verstappen Red Bull Racing-Honda RB16B Red Bull
2 Lewis Hamilton Mercedes F1 W12 EQ Power+ Mercedes Mercedes
3 Lando Norris McLaren-Mercedes MCL35M McLaren Mercedes
4 Sergio Perez Red Bull Racing-Honda RB16B Red Bull Honda
5 Valtteri Bottas Mercedes F1 W12 EQ Power+ Mercedes Mercedes
6 Pierre Gasly AlphaTauri-Honda AT02 AlphaTauri Honda
7 Charles Leclerc Ferrari SF21 Ferrari Ferrari
8 Yuki Tsunoda AlphaTauri-Honda AT02 AlphaTauri Honda
9 Fernando Alonso Alpine-Renault A521 Alpine Renault
10 Lance Stroll Aston Martin-Mercedes AMR21 Aston Martin Mercedes
11 United Kingdom George Russell Williams-Mercedes FW43B Williams Mercedes
12 Carlos Sainz Jr. Ferrari SF21 Ferrari Ferrari
13 Daniel Ricciardo McLaren-Mercedes MCL35M McLaren Mercedes
14 Sebastian Vettel Aston Martin-Mercedes AMR21 Aston Martin Mercedes
15 Antonio Giovinazzi Alfa Romeo Racing-Ferrari C41 Alfa Romeo Ferrari
16 Nicholas Latifi Williams-Mercedes FW43B Williams Mercedes
17 Esteban Ocon Alpine-Renault A521 Alpine Renault 1
18 Kimi Raikkonen Alfa Romeo Racing-Ferrari C41 Alfa Romeo Ferrari
19 Mick Schumacher Haas-Ferrari VF-21 Haas Ferrari
20 Nikita Mazepin Haas-Ferrari VF-21 Haas Ferrari