en etkili vücut şekillendirme yöntemi

Sıkı ve dayanıklı bir vücut için kendi vücut ağırlığınızla yaptığınız hareketler. (bkz: street workout)

Diyorsanız ben şişeyim (bkz: hulk) gibi olayım. O zaman (bkz: body building)