en etkili vücut şekillendirme yöntemi

konuyla ilgili 25 entry daha
Üzgünüm ama heavy lifting. Aslinda kadin ya da erkek vücut yapisina gore farkli onerilerde bulunabiliriz ama genel olarak ağırlık.
Kadınlar için özellikle tenis, erkekler için basketbol ve yüzme diye düşünüyorum.