vücut geliştirme

benim için spordan ibaret olmayan eylem, yaşam biçimi. eğer bu işe alıştıysanız bağımlılık yapar. sigarayı bırakmak daha kolay öyle anlatayım.

sırf hava içindir.

5 haftadır devam etmekte olduğum eylemdir. ilk 4 hafta kardiyo ağırlıklı çalıştım. 50 dk kardiyo + 50 dk ağırlık. 4 haftada yaklaşık 3,5 kg zayıfladım ve şu an oldukça ideal bir kilodayım. 5. hafta itibariyle 15 dk kardiyo 60 dk ağırlık şeklinde yapılandırdım, hocamla birlikte.

Şu an için çok güzel gidiyor. Spor yapmak gerçekten çok güzel hissettiriyor. Vücudun şekillendikçe emeğin somutlaştıkça çok motive oluyorsun.

Bir süre devam edeceğim, hem vücudumun formda kalması için hem de sarkan yerleri sıkılaştırmak için kış ayını değerlendirmek muazzam olacak.

dipnot: beden kitle indeksinizi hesaplayabilirsiniz : https://www.sbn.gov.tr/BKindeksi.aspx

ben bu sporu birkaç yıl yaptım ama zevk almadım. Zevk almayı bırak ödev gibi hissediyordum, gitmeyince rahatsız hissediyordum. Birçok kişi de benimle hemfikir. Kimse durduk yere hadi gideyim ağırlık kaldırayım demiyor aslında. Herkes sonucu güzel olacak diye gidiyor. Bana kalırsa sadece kendini zorlayarak daha önce kaldırdığın ağırlığın yada yaptığın hareketin daha iyisini yapmak/ağırını kaldırmaktı bu spor. Çok fazla kafa çalıştırılacak bir eylem de değil. Bir takım oyunu olduğunu da söyleyemem. Sizin hayatınızı fena halde kısıtlayan bir eylem hatta, uyku düzeniniz olmalı, protein yemelisiniz falan. Arkadaşlarımda bir tanesi günde 5 öğün yemek yiyor mesela, günde 1 kilo tavuk nerdeyse. Hani sağlık için yapılıyordu bu? Hayatınızı yapmak istediklerinizi fazla kısıtlayan bi eylem değil mi aslında? Ne için yapıyorsun, gerçekten sağlık mı yoksa insanların seni beğenmesini mi istiyorsun? gerçekten ?

Elinizde boyle bir imkan varsa yapın vakit ve nakit gerektirir ve bolca sabır ortaya çıkan şey de acayip iyidir

her erkeğin kayıt yaptırıp bir iki defa gidip bıraktığı spor dalı.

sadece spor değil bir yaşam biçimidir. yediğiniz yiyeceklerden uyku düzenine kadar sağlıklı yaşam adına ne var insanı olumlu yönde motive eder. çekilen o kadar zahmetin sonucunda 24 saat bitmeyen enerji, estetik bir vücut ve sınırsız özgüven elde edersiniz.

abartmadan doğal yollarla yapılırsa vücudu güzelleştiren sağlığa faydaları olan ama synthol ya da steroid kullanılması durumunda sakıncalı olabilen dal velhasıl suç bu sporda değil bu tip yollara başvuranlarda.

Sadece dengeli ve düzenli beslenerek yapılması taraftarı olduğum spor.

Klâsik olacak fakat, basarsanız ilacı, leş gibi ağırlıkların altına girerseniz bıraktıktan sonra balon gibi sönersiniz. En iyisi vücudunuzu kuvvetlendirmeye ve sıkılaştırmaya çalışın. Hem sağlıklı hemde daha normal bir görüntü oluşuyor.

Ek olarak: Hayvan gibi kas yaparım tüm kızlar peşimde dolanır diyerek 'Hayvan gibi kas' yaparsanız hem kötü görünür hem de milletin "Kanka kaç ayda yaptın?","Kaç kilo basabiliyon?,"Silah sıksak ne yapabilirsin ki?" tarzı saçma soru&mizah karışımlarına maruz kalırsınız.

biraz para gerektiren bir spor dalıdır. zira beslenmek bu işin temeli ve haliyle kişi yemek yapmayı da öğrenmektedir.

(bkz: basmışım aminoasidi)