uykuya dalamamanın kişiye göre değişkenlik gösteren sebepleri olsa da genel olarak bu durumdan şikayetçi olanların öne sürdüğü sebepler arasında bir konu hakkında fazla düşünmek, heyecanlı olmak gibi sebepler bulunur. çare olarak bitkisel çaylar, süt ve rahatlamak için meditasyon önerilebilir.