en etkili vücut şekillendirme yöntemi

/ 3
doğru beslenmek ve düzenli uyku derim bu başlığa. bunları yaparak ister yüz, ister crossfit yap, istersen ems hepsi etkili olacaktır.
bir kere günde 10 saat yatıp, 10 saat masabaşı oturup, 4 saatte hareketsiz duruyorsan o iş olmaz.

hayatının merkezine hareketi koyarsan, vücudun şekilli olur. bir de seveceğin sporu bul gerisi gelir. yüzme denmiş, belki fobisi olan vardır; boks denmiş herkes bam güm sevmez; body denmiş, hacı çok sıkıcı bir spor dalı zaten bu; o yüzden güzel dostum seveceğin sporu bul, onu yap hem psikolojin hem fiziğin gelişir, mutluluk hormonun artar, toksinlerin gider, pinpon bile oynasan bambaşka biri olursun.

tabi e-spor da artık spor sayılıyor, ya da satranç vb bunları konu dışı bırakıyorum lütfen..
vücudum sıkılaşsın,fit olayım,vücudum güzel olsun diyorsan kesinlikle yüzme
Aşırı kilo alıp verme ile karın cildinin ve kaslarının gevşemenin yanı sıra poponun düşmesi/ düzleşmesi ve bacak derisinin gevşemesine de sıkça rastlanır. Tüm vücut şekillendirme “Body-Lift” ameliyatlarında yara izi iç çamaşırın içinde kalacak şekilde önden arkaya doğru uzanan dairesel bir kesi ile karına ilave olarak mons-pubis, popo ve üst bacak yan bölgelerini de kaldırılır ve bacak gerdirilir. “Bodylifting” dediğimiz bu ameliyat ile tek bir seansta bütün alt vücut gerdirilmiş olur.
Sıkı ve dayanıklı bir vücut için kendi vücut ağırlığınızla yaptığınız hareketler. (bkz: street workout)

Diyorsanız ben şişeyim (bkz: hulk) gibi olayım. O zaman (bkz: body building)
bana göre cips ve koladır. aşırı cips tüketen kişilerin göğüs yağları arttğı gözlemlenmiştir (bkz: abla bunlar aymut mu)
/ 3